గోర్లు కొరికే అలవాటా.. ఆరోగ్యానికి చేటు!

డెస్క్, నవంబర్‌ 3 (సేనాని ప్రతినిధి): చాలామందిలో కనిపించే సాధారణ అలవాట్లలో గోర్లు కొరకడం ఒకటి. ఆందోళన, ఒత్తిడి, విసుగు, ఆలోచనల్లో మునిగిపోవడం వంటి సందర్భాల్లో తెలియకుండానే గోళ్లను పళ్లతో కొరుకుతుంటారు. చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఈ అలవాటు కనిపిస్తుంది. కొందరికి ఇది తాత్కాలికంగా ఉన్నా, మరికొందరిలో దీర్ఘకాలిక అలవాటుగా మారుతుంది. చూడటానికి చిన్న విషయంలా అనిపించినప్పటికీ, నిరంతరం గోర్లు కొరకడం వల్ల ఆరోగ్యపరమైన సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. మన చేతులు రోజూ అనేక వస్తువులను తాకుతుంటాయి. ఈ క్రమంలో గోళ్ల కింద దుమ్ము, ధూళి, సూక్ష్మజీవులు పేరుకుపోవచ్చు. గోర్లు కొరికినప్పుడు అవి నోటి ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశించే ప్రమాదం ఉంటుంది. దీనివల్ల జీర్ణాశయ సంబంధిత ఇబ్బందులు, నోటిలో ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా చేతులను శుభ్రంగా ఉంచుకోకుండా గోర్లు కొరికే అలవాటు ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. తరచూ గోర్లు కొరకడం వల్ల గోళ్ల చుట్టూ ఉండే సున్నితమైన చర్మం దెబ్బతింటుంది. చిన్న చిన్న గాయాలు ఏర్పడి వాటి ద్వారా బ్యాక్టీరియా లోపలికి ప్రవేశించవచ్చు. దీంతో గోళ్ల చుట్టూ వాపు, ఎరుపుదనం, నొప్పి, చీము వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అంతేకాకుండా గోళ్ల ఆకారం దెబ్బతినడం, గోళ్లు సరిగా పెరగకపోవడం వంటి ఇబ్బందులు కూడా ఎదురవుతాయి. పళ్లను బలంగా ఉపయోగించి గోర్లు కొరికేవారిలో పళ్ల అంచులు దెబ్బతినే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. ఈ అలవాటును తగ్గించుకోవాలంటే ముందుగా ఏ సందర్భాల్లో గోర్లు కొరుకుతున్నారో గుర్తించాలి. ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన ఉన్నప్పుడు ఈ అలవాటు ఎక్కువగా ఉంటే నడక, శ్వాస వ్యాయామాలు, ధ్యానం వంటి పద్ధతులను పాటించవచ్చు. గోళ్లను క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించి చిన్నగా ఉంచుకోవడం, చేతులకు తగిన సంరక్షణ తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అవసరమైతే గోర్లు కొరకకుండా ఉండేందుకు ప్రత్యేకంగా తయారుచేసిన చేదు రుచి కలిగిన పూతను వైద్యుల సలహాతో ఉపయోగించవచ్చు. గోర్లు కొరికే అలవాటు నియంత్రణలోకి రాకపోతే లేదా గోళ్ల చుట్టూ తరచూ గాయాలు, ఇన్ఫెక్షన్లు ఏర్పడుతుంటే వైద్యులను సంప్రదించాలి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ఈ అలవాటు ఆందోళన లేదా ఇతర మానసిక ఒత్తిళ్లతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. అలవాటును బలవంతంగా ఆపుకోవడం కంటే దానికి కారణాలను గుర్తించి క్రమంగా మార్పు చేసుకోవడం మంచిది. చిన్న వయసు నుంచే పిల్లలకు చేతుల పరిశుభ్రత, గోళ్ల సంరక్షణపై అవగాహన కల్పిస్తే ఈ అలవాటును నివారించవచ్చు.