ముఖంపై ముడతలు.. తగ్గించుకునే మార్గాలివే!

డెస్క్, నవంబర్ 10 (సేనాని ప్రతినిధి): ముఖంపై ముడతలు రావడం సహజమైన ప్రక్రియ. వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మంలో కొల్లాజెన్‌, ఎలాస్టిన్‌ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. దీంతో చర్మం తన బిగుతును, సాగే గుణాన్ని క్రమంగా కోల్పోయి నుదురు, కళ్ల పక్కలు, నోటి చుట్టూ సన్నని గీతలు కనిపిస్తాయి. కొందరిలో వయసు పెరగకముందే ముడతలు కనిపించడానికి ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉండటం, పొగతాగడం, నిద్రలేమి, చర్మ సంరక్షణ లోపించడం వంటి అంశాలు కారణమవుతాయి. ముడతలు రావడం అనారోగ్యానికి సూచన కాదు. అయితే చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం.
సూర్యరశ్మిలోని అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మంలోని కొల్లాజెన్‌, ఎలాస్టిన్‌ నిర్మాణాన్ని దెబ్బతీయగలవు. దీనివల్ల వయసుతో సంబంధం లేకుండానే ముడతలు, నల్లటి మచ్చలు ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే బయటకు వెళ్లేటప్పుడు సూర్యరశ్మి నుంచి రక్షణ కల్పించుకోవాలి. టోపీ, గొడుగు ఉపయోగించడంతో పాటు తగిన రక్షణ గుణం ఉన్న సూర్యరశ్మి నిరోధక పూతను ఉపయోగించడం మంచిది. ముఖ్యంగా మధ్యాహ్న సమయంలో ఎండ తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువసేపు బయట ఉండకుండా జాగ్రత్తపడాలి. చర్మం పొడిబారితే ముడతలు మరింత స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు. అందువల్ల చర్మానికి సరిపోయే తేమను నిలిపే పూతను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించాలి. ముఖాన్ని అతిగా రుద్దకుండా మృదువైన శుభ్రపరిచే పదార్థంతో కడుక్కోవాలి. ఎక్కువ వేడి నీటితో ముఖం కడగడం, గరుకైన పదార్థాలతో తరచూ రుద్దడం వల్ల చర్మం చికాకుకు గురవుతుంది. తగినంత నీరు తాగడం, పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పుధాన్యాలు వంటి పోషకాహారం తీసుకోవడం కూడా చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
ముడతలు తగ్గించుకోవాలనే ఉద్దేశంతో నిమ్మరసం, బేకింగ్‌ సోడా, గరుకైన చక్కెర వంటి పదార్థాలను ముఖంపై రుద్దకూడదు. ఇవి చర్మంపై మంట, అలర్జీ, గాయాలు కలిగించవచ్చు. ఇంటి చిట్కాలతో ముడతలు పూర్తిగా మాయమవుతాయని చెప్పడానికి ఆధారాలు లేవు. కొందరికి వైద్యుల సూచనతో ఉపయోగించే ప్రత్యేక చర్మ సంరక్షణ మందులు లేదా చికిత్సలు ప్రయోజనం కలిగించవచ్చు. అయితే ప్రతి ఒక్కరి చర్మ స్వభావం వేర్వేరుగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇతరులను చూసి మందులు వాడటం సరికాదు. ముఖంపై ముడతలు కనిపించగానే ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. వయసుతో వచ్చే సహజ మార్పులను అంగీకరిస్తూనే చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలి. క్రమమైన నిద్ర, సమతుల ఆహారం, పొగతాగడానికి దూరంగా ఉండటం, ఎండ నుంచి రక్షణ, తగిన తేమ అందించడం వంటి అలవాట్లు దీర్ఘకాలంలో మేలు చేస్తాయి. ముడతలతో పాటు దురద, మంట, గాయాలు లేదా అసాధారణ చర్మ మార్పులు కనిపిస్తే చర్మ వైద్యులను సంప్రదించాలి. సరైన సంరక్షణే ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి పునాది.