పాలలో మిరియాల పొడి కలిపి తాగితే ప్రయోజనాలేంటి?

• – శరీరానికి ప్రోటీన్‌, కాల్షియం అందించే పాలు
• – మిరియాల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్‌ గుణాలు
• – గొంతు అసౌకర్యానికి తాత్కాలిక ఉపశమనం

హైదరాబాద్, నవంబర్ 12 (సేనాని ప్రతినిధి): పాలు సంపూర్ణ పోషకాహారంగా గుర్తింపు పొందాయి. వీటిలో ప్రోటీన్‌, కాల్షియం, విటమిన్‌ బి12 వంటి పోషకాలు లభిస్తాయి. మరోవైపు మిరియాల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్‌ గుణాలు కలిగిన సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. కొందరు పాలలో కొద్దిగా మిరియాల పొడి కలిపి వేడిగా తాగుతుంటారు. ఈ మిశ్రమం రుచితోపాటు కొన్ని ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు. అయితే ఇది అన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారం కాదు.
పాలలోని ప్రోటీన్‌ కండరాల నిర్మాణానికి, శరీర కణజాలాల మరమ్మతుకు తోడ్పడుతుంది. కాల్షియం ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యానికి అవసరం. మిరియాల్లో ఉండే పైపెరిన్‌ అనే సహజ సమ్మేళనం యాంటీఆక్సిడెంట్‌ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అయితే పాలలో మిరియాలు కలిపి తాగడం వల్ల ప్రత్యేకంగా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. చలికాలంలో వేడివేడి పాలలో చిటికెడు మిరియాల పొడి కలిపి తాగడం వల్ల గొంతుకు వెచ్చదనం లభిస్తుంది. గొంతులో స్వల్ప అసౌకర్యం ఉన్నప్పుడు తాత్కాలికంగా ఉపశమనం కలగవచ్చు. అయితే దగ్గు, జలుబు, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లను ఈ పానీయం నయం చేస్తుందని భావించకూడదు. లక్షణాలు ఎక్కువ రోజులు కొనసాగితే వైద్యులను సంప్రదించాలి.
మిరియాల్లోని పైపెరిన్‌ కొన్ని పోషకాలు, ఔషధ పదార్థాల శోషణపై ప్రభావం చూపగలదు. అందువల్ల మిరియాలను అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఎక్కువ మోతాదులో కలిపితే కొందరిలో కడుపులో మంట, ఆమ్లత్వం, జీర్ణ సంబంధిత ఇబ్బందులు కలగవచ్చు. ముఖ్యంగా గ్యాస్‌, కడుపులో మంట సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
ఒక కప్పు గోరువెచ్చని పాలలో చిటికెడు మిరియాల పొడి కలిపితే సరిపోతుంది. రుచికి అనుగుణంగా మోతాదును పరిమితం చేసుకోవాలి. పాలు పడని వారు లేదా పాలు తాగినప్పుడు జీర్ణ సమస్యలు ఎదుర్కొనేవారు ఈ పానీయాన్ని తీసుకోకపోవడం మంచిది. ఇప్పటికే మందులు వాడుతున్నవారు మిరియాల పొడిని అధిక మోతాదులో లేదా ఔషధ రూపంలో తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా పొందాలి.