వేరుశెనగ తినడం, శీతాకాలంలో చాలా గ్రాములు తినడం కూడా ప్రమాదకరం ..

భోపాల్. శీతాకాలంలో వేరుశెనగ తినడం మంచిది అని సాధారణంగా చెబుతారు. అలాగే, బెల్లం తో తినడం వల్ల శరీరంలో రక్తం పెరుగుతుంది. శరీరం కూడా బలాన్ని పొందుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వేరుశెనగ తినడం ద్వారా శరీరానికి శక్తి లభిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే, ఇది చాలా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను దూరంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, వేరుశెనగ యొక్క చాలా ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి.

వేరుశెనగకు అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులు అన్ని ఖర్చులు తినడం మానుకోవాలని నమ్ముతారు. ఎందుకంటే, ఇది గొంతు నొప్పి, జీర్ణ సమస్యలు, less పిరి మరియు చర్మ వ్యాధి వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. లోకల్ 18 తో మాట్లాడుతూ, డైటీషియన్ డాక్టర్ రష్మి శ్రీవాస్తవ మాట్లాడుతూ, వేరుశెనగ లేదా డైటీషియన్ సలహాతో వేరుశెనగ లేదా ఏ రకమైన పొడి పండ్లను నిర్దేశించిన పరిమాణంలో తీసుకోవాలి.

ప్రతిరోజూ వేరుశెనగ తినండి
డాక్టర్ రష్మి మాట్లాడుతూ ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ యొక్క మార్గదర్శకాల ప్రకారం, మేము బ్యాలెన్స్ డైట్ ఉంచాలి. ప్రతిరోజూ గరిష్టంగా 10 నుండి 15 గ్రాముల వేరుశెనగ తినవచ్చు. వేరుశెనగ యొక్క ఎక్కువ వినియోగం హానికరం అని నిరూపించవచ్చు.

అనేక రకాల వ్యాధుల కారణాలు
వేరుశెనగ అధికంగా తీసుకోవడం అపానవాయువు, జీర్ణక్రియ మరియు గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఏదైనా ఆహార వస్తువులను సరైన మొత్తంలో తీసుకోవడం అవసరం. అలాగే, ఎక్కువ పండ్లు తినడం వల్ల యూరిక్ ఆమ్లం కూడా పెరుగుతుంది, ఇది ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులను కూడా పెంచుతుంది.

ప్రోటీన్-కొవ్వు ఆమ్లం
వేరుశెనగలో మంచి మొత్తంలో ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయని డాక్టర్ రష్మి చెప్పారు. అయినప్పటికీ, ఇది సరైన మొత్తంలో ఇవ్వబడాలని గుర్తుంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం, తద్వారా శరీరంలోని ఏ వ్యాధి అయినా వృద్ధి చెందదు.

కాలానుగుణ పండు తినండి
శీతాకాలంలో నారింజ మరియు గువా వంటి పండ్లను వినియోగించాలి. ఏదేమైనా, ఇక్కడ కూడా, బ్యాలెన్స్ డైట్ తప్పక జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు రోజంతా గరిష్టంగా 50 నుండి 100 గ్రాముల పండ్లను వినియోగించాలి.